Campanha de vacinação contra a gripe começa nesta segunda-feira

A Secretaria Municipal de Saúde (SMS) pretende imunizar cerca de 170 mil pessoenses durante a campanha de vacinação contra a gripe, que começa nesta segunda-feira (4), em todas as unidades de saúde da Capital, e segue até o dia 22 de maio.  Serão vacinadas pessoas a partir dos 60 anos, trabalhadores de saúde, povos indígenas, crianças na faixa etária de 6 meses a 4 anos, 11 meses e 29 dias, gestantes, puérperas (mulheres até 45 dias após o parto), grupos portadores de doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais, população privada de liberdade e os funcionários do sistema prisional.

 “A nossa meta é atingir 80% da população de cada grupo alvo desta campanha, o que representa 168.032 pessoas. Ações como esta têm contribuído na redução da mortalidade em indivíduos portadores de doenças crônicas, como doença cardiovascular,Acidente Vascular Cerebral (AVC), doenças renais, diabetes, pneumonias, Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), dentre outras”, explicou a coordenadora de imunização da SMS, Chiara Dantas.

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) apontam que a influenza acomete de 5% a 15% da população, causando entre três e cinco milhões de casos graves e até 500 mil mortes todos os anos, em todo o mundo.

A doença pode ser causada pelos vírus Influenza A, B e C. “Os vírus A e B apresentam maior importância clínica, estima-se que, em média, as cepas A causem 75% das infecções, mas em algumas temporadas, ocorre predomínio das cepas B. A vacinação contra influenza mostra-se como uma das medidas mais efetivas para a prevenção da influenza grave e de suas complicações. Atualmente, as vacinas utilizadas contêm antígenos contra três cepas de influenza: A(H1N1), A(H3N2) e B. Estas cepas são escolhidas a cada ano visando prevenir a doença causada por cepas que circularão na temporada seguinte”, complementou Chiara Dantas.

Contraindicações – A vacina é contraindicada para pessoas com história de reação anafilática prévia em doses anteriores, bem como a qualquer componente da vacina ou alergia grave relacionada a ovo de galinha e seus derivados.

Precauções – Em doenças agudas febris moderadas ou graves recomenda-se adiar a vacinação, até a resolução do quadro, com o intuito de não se atribuir à vacina as manifestações da doença.

Dia ‘D’ – “Teremos um dia de mobilização nacional que será dia 9. Neste dia teremos em torno de 130 postos de vacinação entre fixos e móveis. Todas as unidades de saúde da família (USF) abrirão de 8h às 17h”, relatou a coordenadora.

Os postos móveis do Dia ‘D’estarão espalhados por toda a cidade e funcionarão no Atacadão (BR 230), Carrefour (Bancários e BR 230), Centro do Idoso do Altiplano, Extra Hipermercado (Avenida Epitácio Pessoa), Hiper Bom Preço (BR 230), Mag Shopping, Pão de Açúcar (Avenida Epitácio Pessoa), Shopping Manaíra, Shopping Mangabeira, Shopping Sul, Shopping Tambiá e Supermercado Bompreço (Avenida João Machado).

Profissionais de Saúde – Os trabalhadores de hospitais públicos e privados da Capital serão vacinados no próprio ambiente detrabalho. “Formamos equipes de vacinação para realizar esta ação. Fazemos essa parceria para facilitar o acesso da vacinação aos profissionais da saúde, já que este é um grupo de risco importante e que não deve adoecer, pois sua ausência compromete os serviços de saúde”, disse Chiara Dantas.

Categoria de risco clínico – Confira abaixo a relação das doenças crônicas não transmissíveis e outras condições clínicas especiais, que compõem o público alvo da campanha, de acordo com o Ministério da Saúde.

Para ser imunizada a pessoa, que se enquadrar em alguma destas categorias, deve apresentar receita médica.

 

 

Categoria de risco clínico	Indicações
Doença respiratória crônica	Asma em uso de corticóide inalatório ou sistêmico (Moderada ou Grave), Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC) Bronquiectasia, Fibrose Cística, Doenças Intersticiais do pulmão, Displasia broncopulmonar, Hipertensão arterial Pulmonar, Crianças com doença pulmonar crônica da prematuridade
Doença cardíaca crônica	Doença cardíaca congênita, Hipertensão arterial sistêmica com comorbidade,  Doença cardíaca isquêmica, Insuficiência cardíaca.
Doença renal crônica	Doença renal nos estágios 3,4 e 5, Síndrome nefrótica, Paciente em diálise.
Doença hepática crônica	Atresia biliar, Hepatites crônicas, Cirrose.
Doença neurológica crônica	Condições em que a função respiratória pode estar comprometida pela doença neurológica, Considerar as necessidades clínicas individuais dos pacientes incluindo: AVC, Indivíduos com paralisia cerebral, esclerose múltipla, e condições similares, Doenças hereditárias e degenerativas do sistema nervoso ou muscular, Deficiência neurológica grave.
Diabetes	Diabetes Mellitus tipo I e tipo II em uso de medicamentos.
Imunossupressão	Imunodeficiência congênita ou adquirida Imunossupressão por doenças ou medicamentos
Obesos
Trissomias	Sindrome de down

Assessoria

Inscrições em concurso do MPPB começam nesta segunda-feira

Começa nesta segunda-feira (4) o prazo de inscrições para o concurso público do Ministério Público da Paraíba. A taxa de inscrição para os cargos de nível superior é de R$ 100 e, para os de nível médio, R$ 85. O prazo se encerra dia 3 de junho. As provas do concurso serão aplicadas em João Pessoa em 19 de julho.

Ao todo, são ofertadas 105 vagas – para cargos de nível superior e nível médio - para o Quadro de Serviços Auxiliares. O edital também prevê cadastro de reserva. Os vencimentos variam de R$ 3.341,29 a R$ 4.940,25. Veja aqui o edital.

As 13 vagas de nível superior são para os cargos de Analista de Sistemas (Desenvolvedor, Administrador de Redes e Administrador de Banco de Dados) e de Analista Ministerial (Auditor de Contas Públicas, Medicina e Odontologia). Para nível médio, são ofertadas 92 vagas para o cargo de Técnico Ministerial (Suporte, Web Designer, Diligências e Apoio Administrativo e sem especialidade).

O edital foi publicado na íntegra no Diário Oficial Eletrônico (DOE) do Ministério Público da Paraíba. No documento, constam conteúdo programático das provas, detalhamento de vagas, normas do concurso, o cronograma, entre outras informações. A organização do concurso ficará sob responsabilidade da Fundação Carlos Chagas, sediada em São Paulo.´

As vagas do concurso estão distribuídas por região, mas o certame abrirá inscrição para todo o estado, de modo que será formada uma única lista de aprovados, de acordo com cada cargo. Isso significa dizer que o candidato não poderá escolher, no momento da inscrição, a região para a qual fará a prova. Com a vigência do Plano de Cargos, Carreira e Remuneração (PCCR), antes da nomeação de qualquer aprovado em concurso público, a instituição deve abrir concurso de remoção interna.

Assim, após o concurso de remoção, os aprovados serão nomeados para as vagas remanescentes, dentro das regiões já previstas no Anexo IV do PCCR, podendo escolher, de acordo com a classificação final, o local de trabalho, dentre os disponibilizados pela administração superior do MPPB.

G1Pb

Incêndio atinge prédio do Ministério da Defesa, em Brasília

Um incêndio atingiu o sétimo andar do prédio do Ministério da Defesa, em Brasília, no início da noite deste domingo. Segundo o Corpo de Bombeiros, a suspeita é de que houve um curto-circuito no ar-condicionado. Ninguém se feriu.

A corporação disse que recebeu diversos telefonemas informando que havia muita fumaça e chamas no andar. Segundo o Centro Integrado de Atendimento e Despacho (Ciade), duas viaturas dos bombeiros foram destacadas para a ocorrência.

O fogo teve início pouco depois das 19h e destruiu uma sala equipamentos do sétimo andar. A fumaça se espalhou pelos corredores. As chamas foram controladas pouco antes das 20h.


Sala do sétimo andar do prédio do Ministério da Defesa destruída após incêndio
(Foto: Corpo de Bombeiros/Divulgação)
G1

Brasileiro se arrepende de ter revertido pena de morte para prisão perpétua

A poucos quilômetros do litoral da Flórida, tudo o que o brasileiro Osvaldo Almeida vê pela janela são grades e arames farpados. Foi em uma sala da prisão da cidade de Century que ele falou com a equipe do Fantástico, depois de um mês de negociações com as autoridades. “Já paguei”, ele afirma.

O brasileiro tem 41 anos e está preso há 21. Ele foi condenado à pena de morte depois de cometer três assassinatos, todos na região de Fort Lauderdale, perto de Miami, nos anos 1990. Uma história que o fantástico mostrou 18 anos atrás.

Em outubro de 1993, ele matou a prostituta Marilyn Leath. Uma semana depois, assassinou com tiros outra prostituta, Chequita Kahn. A última vítima foi Frank Ingargiola, gerente de um bar que se negou a vender bebida para Osvaldo.

Fantástico: Por que você cometeu esses crimes?
Osvaldo: Eu era uma pessoa muito diferente nessa época, eu não tinha Deus na minha vida. É realmente difícil explicar isso. Até eu mesmo não entendo.
Fantástico: Você se arrepende?
Osvaldo: Sim.

O arrependimento não sensibilizou a Justiça americana nem a família das vítimas. Na época, a viúva do gerente disse que, sim, Osvaldo merecia a pena de morte. Nem ele discordava. “Eu mereço a pena de morte pelos meus crimes”, disse, à época.

De lá para cá, muita coisa mudou. Osvaldo foi transferido de prisão várias vezes, já não usa o uniforme laranja dos condenados à morte. É que ele recorreu da sentença e conseguiu o que parecia impossível: reverter a pena para prisão perpétua.

Fantástico: Naquela época, foi como uma vitória para você?
Osvaldo: É o que eu pensei naquela época.

Na decisão que mudou a sentença, o juiz disse que a polícia cometeu erros que podem ter influenciado no julgamento. Escapar da execução é o sonho de 3.019 detentos que hoje espera no corredor da morte nos Estados Unidos. Mas 15 anos depois de apelar e sair da lista de condenados à morte, Osvaldo se arrependeu. “Eu pensei que a prisão ia ser melhor, vida é melhor que morte, mas eu não sabia como ia ser a vida na prisão. Não tem nada para fazer. Aqui é exercício, assistir televisão e ler”, ele diz.

Fantástico: Entre ser morto e passar o resto da vida na prisão, o que você prefere?
Osvaldo: Ser morto, ser executado.

A defensora pública Katherine Puzoni, que tem clientes no corredor da morte, diz que nunca ouviu um caso como o de Osvaldo. Ela acha que não é legalmente possível a Justiça fazer o que o brasileiro quer.

No máximo, ele pode apelar à Suprema Corte federal pela liberdade e pedir clemência ao governador, mas a defensora pública diz que é muito difícil o brasileiro acabar sendo solto.

Osvaldo teve uma vida confusa. Nasceu em Boston, filho de uma brasileira e de um português. Aos 5 anos, depois que os pais se separaram, foi morar no Recife com o pai. Aos 12, voltou para os Estados Unidos, levado pela mãe, e virou cozinheiro.

Em entrevista ao Fantástico, em 1997, Severina Gamboa tentou explicar assim os crimes cometidos pelo filho: “Ele foi abusado sexualmente pelo irmão da madrasta”.

Hoje, a cabeleireira aposentada mora perto de Orlando. Ela só quis dar entrevista por telefone.

Fantástico: A senhora acha que algum dia ele pode conseguir a liberdade?
Severina: Meu filho, só se Deus fizer um milagre.
Fantástico: Ele disse que prefere morrer a passar o resto da vida na cadeia. A senhora, como mãe, o que acha disso?
Severina: Eu ainda não disse a ele que concordo, mas no fundo, no fundo do meu coração, eu concordo, porque eu não quero ver ele nesse sofrimento.

Dezoito anos atrás, Osvaldo teria sido executado na cadeira elétrica. Hoje em dia, nos 32 estados americanos que têm a pena de morte, o método mais comum é a injeção letal.

“Eu sou humano, acho que eu ia sentir um pouquinho de medo disso, eu prefiro sofrer temporariamente uma dor física sabendo que vou estar com Deus, no céu”, diz Osvaldo.

Mesmo tendo matado três pessoas? “Sim, porque eu não sou mais essa pessoa no meu coração”, ele afirma.

Hoje, Osvaldo tem todo o tempo do mundo. E, para ele, o tempo é o maior inimigo.

Fantástico: Você consegue se imaginar daqui a 10,20,30 anos ou você prefere não pensar?
Osvaldo: Eu prefiro não pensar.

G1

Inmetro alerta sobre o uso de chupetas decoradas

O Inmetro, o instituto que fiscaliza o padrão e as medidas dos produtos brasileiros, está fazendo um alerta: a moda de personalizar chupetas com pequenos enfeites pode pôr em risco a vida do seu bebê.

Virou moda colocar brilhos e pérolas para enfeitar as chupetas dos bebês. O problema é que isso pode não ser seguro. Na maioria das vezes, as chupetas customizadas não passam por testes de segurança nem têm o selo do Inmetro, por serem produtos artesanais. E aí o que era para chamar atenção pela beleza pode se transformar em risco para as crianças.

A pediatra Tatiane Miranda explica que os objetos pequenos podem se desprender e ser colocados na boca. Dali, podem ir para o estômago e depois para o intestino ou seguir pela via respiratória, o que é muito perigoso. Dependendo do tamanho, pode obstruir a passagem de ar, no que é chamado de aspiração de corpo estranho.

Toda chupeta vendida no Brasil tem que ter a certificação do Inmetro. Isso significa que o instituto testou os produtos para ter certeza de que atendem às normas de segurança. E também para saber se foi usada alguma substância química imprópria, que pode fazer mal para o bebê. Só depois disso, o bico é colocado à venda. Os pais devem comprar o produto com o selo de qualidade na embalagem.

G1

Lojistas apoiam proibição de menores em shopping: 'Melhorou bastante'

Funcionários que trabalham no período noturno dizem que a proibição trouxe mais tranquilidade para trabalhar e, principalmente, para ir embora após o fim do expediente. “Melhorou bastante nesta semana. Antes formavam grupos de menores, faziam bagunça no corredor, até meninas chegavam a baixar as calças no corredor. Eles entravam nas lojas, faziam bagunça e não compravam nada e espantavam os clientes”, afirma a vendedora Tatiara Correia, que trabalha há três anos no local.

“Já vi vários grupos de menores fazendo bagunça tanto quando estava trabalhando como quando vinha passear. Para a gente e para os lojistas melhorou bastante. Tenho um filho menor de idade e ele nunca vem desacompanhado ao shopping”, diz a vendedora Luciane de Oliveira.

Para os consumidores a medida também é válida, apesar de polêmica. “Tem os dois lados da moeda. É legal para evitar que os baderneiros venham ao shopping para fazer bagunça, mas também impede que os menores de bem passeiem e aproveitem o local”, diz uma jovem de 15 anos que estava desacompanhada e falou com a reportagem na saída do shopping.

O descumprimento da determinação pode acarretar em punições aos adolescentes e aos pais. A pena varia de seis meses a dois anos de detenção e pena de até 20 salários mínimos.

A fiscalização ficará por conta da segurança do shopping, mas a medida não afeta os jovens que tiverem entrado antes das 18h, como era o caso da adolescente entrevistada pela reportagem.

Pegos de surpresa
No último fim de semana, o primeiro após a decisão, muitos jovens foram pegos de surpresa e tiveram que apresentar o documento de identidade na entrada.

Em nota, o shopping disse que nos últimos dois anos, a equipe de segurança do local tem registrado comportamentos inadequados por parte de uma grande quantidade de jovens, a maioria menor de idade, desacompanhados dos pais ou responsáveis,  que frequenta o local e as proximidades do empreendimento nas noites de sexta-feira e sábado.

A nota disse ainda que “a administração não almeja, de forma alguma, impedir que menores ingressem, se reúnam ou permaneçam no interior do shopping, ao contrário, incentiva a presença de jovens, desde que se comportem de maneira adequada. A administração preza e zela pela segurança dos frequentadores e desses menores que, longe dos responsáveis, acabam  se expondo a situações de risco".

G1

Brasileiros diminuem compras parceladas e cortam mais gastos

Os consumidores estão ajustando as contas para lidar com o cenário de preços em alta e economia fraca. Um estudo comprovou que os brasileiros estão reavaliando gastos e reduzindo até aquelas compras à prestação, que sempre fizeram muito sucesso.

Roupas a espera de um comprador. Algumas nem chegaram a ser colocadas na prateleira. Estão na fila, no estoque de uma grande loja de comércio popular em São Paulo. As vendas na região caíram em média 15% este ano.

“A queda foi generalizada. Isso desde o segundo semestre do ano passado. E esse ano ficou um pouquinho mais difícil. Esse ano estamos iniciando um ano um pouco mais difícil”, aponta Nelson Tranquez Junior, presidente da Câmara de Dirigentes Lojistas do Bom Retiro.

E o resultado do estoque alto é a promoção. Muitas peças que estão com desconto ainda são da coleção de verão, roupas que já deveriam ter saído da loja no fim do carnaval.

E olha só o motivo: “A gente tem medo de gastar. A inflação está subindo dia a dia, então, o orçamento muda, então a gente tem apertar o cinto”, comenta a secretária Bela Ferreira.
 
“Quem comprava dez peças, hoje compra cinco. Quem compra cinco, compra duas e quem comprava duas, sumiu”, diz o vendedor Wilson Madureira.

Segundo uma pesquisa do Serviço de Proteção ao Crédito, feita em 26 capitais e no Distrito Federal, 56% dos brasileiros estão revendo gastos que estavam planejados para 2015 e pretendem cortar produtos considerados não essenciais. E 53% decidiram diminuir as compras parceladas com medo do que pode acontecer no futuro.

É o que Regina de Lima tem feito. “Se não você fica presa em uma dívida por muito tempo, e você acaba ficando sufocada o ano inteiro”, afirma a vice-diretora de escola.

Os consumidores também têm sentido mais dificuldade para conseguir crédito. É o que disseram quatro em cada dez entrevistados. Deste grupo, a maior reclamação é que os comerciantes estão recusando o cheque pré-datado.

“O comerciante tem evitado isso justamente para se precaver na inadimplência nesse segmento”, explica Marcela Kawauti, economista do SPC. 

E em um cenário assim, ganha quem tiver dinheiro no bolso. “Pela crise financeira no país é mais fácil que você compre à vista, o desconto é maior”, diz um consumidor.

“O consumidor que souber passar por 2015 com cautela e com inteligência pode chegar bem em 2016”, afirma a economista Marcela.

E Maria já tem uma estratégia para isso. Nunca compra na primeira loja que entra.

G1

Confira as dezenas da Mega-Sena deste sábado (2)

Confira as dezenas sorteadas no concurso 1.700 da Mega-Sena neste sábado (2) em Registro (SP). A estimativa de prêmio é de R$ R$ 33 milhões. A Caixa Econômica Federal (CEF) ainda não divulgou o rateio.

Veja as dezenas: 15 - 18 - 41 - 48 - 50 - 58.

Para apostar
A Caixa Econômica Federal faz os sorteios da Mega-Sena duas vezes por semana, às quartas-feiras e aos sábados. As apostas podem ser feitas até as 19h (de Brasília) do dia do sorteio, em qualquer lotérica do país. A aposta mínima custa R$ 2,50.

Lula avisa à ‘elite’ que vai entrar na briga para defender governo de Dilma

O ex-presidente Luiz Inácio Lula da Silva participou da festa organizada pela Central Única dos Trabalhadores (CUT) em comemoração ao Dia do Trabalho para defender o governo Dilma Rousseff. Ele aproveitou para criticar aqueles que pedem o impeachment e a “elite brasileira”, que, segundo ele, teme a sua volta ao Planalto.

Ele avisou a quem chamou de “detratores” que vai percorrer o país para garantir a manutenção do governo. “Aos meus detratores, eu agora vou começar a andar o país outra vez. Vou começar a desafiar aqueles que não se conformam com o resultado da democracia”, disse. 

Ele afirmou que não tem intenção de concorrer novamente ao governo, mas que cansou de provocações. “Eu estou quietinho no meu canto. Mas não me chame para a briga. Porque sou bom de briga e vou entrar na briga”, discursou, acrescentando: “Eu não tenho intenção de ser candidato a nada. Mas está aceita a convocação”. 

Irritado com a publicação da revista Época, segundo a qual ele é alvo de investigação por tráfico de influência, Lula reagiu ao que chamou de insinuações de que seu nome apareça na Operação Lava Jato e disse que parte da elite tem medo de que ele volte a ser candidato à Presidência da República. Para ele, esse é um temor inexplicável. “Nunca ganharam tanto dinheiro como no meu governo”, disse.

Correio da Bahia 

Paranaense faz sucesso na web ao perder 30 kg com 'falsas guloseimas'

Leandra não fazia ideia de como perderia os quilos extras.“Sempre fui gordinha, desde pequena. Tentei todos os tipos de dieta e, mesmo sem ser muito fã de malhar, me matava na academia. Nada de ver resultados", relata.

A fisioterapeuta conta que até perdia um pouco de peso, mas depois engordava tudo de novo. Para casar, radicalizou: bebia água e comia só frutas, verduras e legumes. “Não adiantou nada. Seis meses depois, engordei mais de 10 quilos”, lembra.

Substituição
Um dia, a fisioterapeuta teve a ideia de substituir os ingredientes originais das receitaspor alimentos mais saudáveis. Entretanto, os primeiros experimentos foram um desastre.

“Sempre gostei de comer bastante e trocar os itens foi um jeito que eu encontrei para me manter em forma mesmo ingerindo grandes porções de comida”, revela. Com o tempo, Leandra diz que "acertou a mão" e as receitas foram ficando mais saborosas.

O glúten, proteína encontrada em cereais, foi cortado de vez. Os pratos que levavam farinha de trigo, agora, são feitos com farinha de arroz. O óleo vegetal foi trocado por óleo de coco; o feijão, pela lentilha. O arroz integral também passou a fazer parte do cardápio diário da ponta-grossense. Já os produtos com baixa lactose foram priorizados.

“A substituição não é nenhum sacrifício. Posso dizer que é possível ser saudável comendo bem”, explica. Leandra relata que o marido também passou a viver melhor depois que ela mudou a alimentação. “Ele nunca teve problemas com o peso, mas, depois que começou a se alimentar melhor, diz que não tem mais nenhum tipo de desconforto alimentar”, afirma.

No começo, em jantares com os amigos, Leandra fazia uma refeição específica para ela e uma diferente para os outros. Aos poucos, as visitas começaram a provar os pratos da fisioterapeuta. “Eu não revelava quais ingredientes usava antes de eles comerem. Queria evitar o preconceito de que alimentos saudáveis não são saborosos. Depois que meus amigos comiam, e aprovavam, eu contava a receita”, diz.

Sucesso na web
Então, com a ideia de documentar o que criava, Leandra começou a postar fotos e os passos das receitas no Instagram. “Criei a conta com intenção de registrar as minhas experiências, não imaginava que faria tanto sucesso”, afirma. Hoje, a fisioterapeuta tem mais de 35 mil seguidores na rede social e quase 800 publicações. Entre as receitas mais famosas, está o “pudim fake”.

A receita leva ovos, leite sem lactose, água, açúcar demerara ou adoçante, leite em pó desnatado e essência de caramelo. “Nada de leite condensado. E, posso garantir, o pudim fica com visual, textura e sabor muito parecidos com aquele feito pela nossa mãe”, afirma. Ainda segundo Leandra, a coxinha preparada por ela também faz sucesso na internet.

Para a massa, ela conta que mistura ricota, farinha de arroz, óleo de canola e tempero pronto sabor legumes com baixo teor de sódio. Depois, o recheio é feito com frango cozido, temperado e refogado.

Em seguida, as coxinhas montadas são passadas em farinha de linhaça, sem passar no ovo. “Sem fritar. O segredo é assar no forno até que elas fiquem douradinhas”, ensina.

Leandra diz que posta fotos para mostrar que, além de fazer, come tudo o que prepara. “Se faço um bolo, posto uma foto dele inteiro e depois só do último pedaço. Quero mostrar que é possível emagrecer e ter uma vida saudável comendo bastante guloseimas”, afirma. As receitas de bolos e tortas também aparecem frequentemente no Instagram: tem desde nega maluca até torta choco-ninho trufada.

A fisioterapeuta relata que sabe de três seguidoras do Instagram que comercializam as receitas criadas por ela. “É bom ver que, além de inspirar a ter uma alimentação mais saudável, eu incentivo as pessoas economicamente. Fico empolgada ao ver as mulheres com mais saúde e ainda ganhando dinheiro. Alcancei meu objetivo: ser um modelo”, afirma. 

Para a massa da coxinha, Leandra conta que mistura ricota, farinha de arroz, óleo de canola e tempero pronto sabor legumes com baixo teor de sódio (Foto: Leandra Mello Pessoa/Arquivo pessoal)

'Outra pessoa'
Após perder os quilos extras, Leandra diz que, hoje, consegue manter seus 50 quilos com facilidade. Ela segue substituindo os alimentos por itens mais saudáveis e pratica apenas ioga. “Eu me sinto outra pessoa, me sinto mais jovem. Minha pele e meus cabelos mudaram. Não tenho flacidez nas pernas, no bumbum e nem no abdômen. Também tenho mais disposição para fazer as tarefas do dia a dia”, garante.

Para quem quer emagrecer, ela dá uma dica: não encarar as substituições como um sacrifício. “A pessoa tem que pensar que é um novo projeto de vida, mais saudável. E tem que se dedicar a ele como se fosse um projeto do trabalho mesmo. Não tem como não dar certo. As minhas fotos estão aí para provar”, conclui.

Palavra de nutricionista
Segundo a nutricionista Alana Lehn Rossoni, as trocas feitas são bastante saudáveis. “Pelo que vi, a Leandra não costuma utilizar nenhum tipo de ingrediente refinado, que, devido o processamento, perde seus nutrientes, como o pão branco, o arroz branco e outros. Ela também faz uso de alimentos integrais, que têm alto teor nutricional e auxiliam no melhor funcionamento do organismo, como as fibras”, explica.

Ainda de acordo com a nutricionista, frutas, vegetais, alimentos integrais, peixes in natura, cereais integrais e outros alimentos inseridos em um planejamento alimentar diário auxiliam na perda de peso, manutenção e promoção da saúde. "Vale sempre lembrar que aliar a atividade física é de extrema importância”, afirma.

G1